El agua de avena te ayuda a adelgazar. Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough asevera que los atletas que comieron hidratos de carbono complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa a lo largo del día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.
Conforme a una investigación de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), entre las primordiales causas de muerte en el país se hallan las enfermedades del corazón. Mismas que se pueden prevenir con el consumo de comestibles como la avena, que por si fuera poco es ideal para bajar de peso, respetando las cantidades.
El agua de avena es una forma fácil de progresar el modo de vida. En la investigación de la UNAM, se descubrió que solo sesenta gr de avena diaria puede supervisar el colesterol y triglicéridos, proceso esencial para prevenir la dislipidemia, la que está relacionada a las enfermedades cardiacas.
Las ventajas del agua de avena
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La Avena te sostiene más lleno por más tiempo, sin acrecentar el azúcar.
Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu hambre, lo que te dejará reducir el consumo de comestibles que peuden afectar tu dieta.
Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a eludir el estreñimiento.
Prosperar el desempeño atlético: Cambia el metabolismo y también acrecienta el desempeño, si tomas agua de avena más o menos una hora ya antes del ejercicio.
De qué forma preparar agua de avena:
Ingredientes:1 taza de avena
1 cucharada de esencia de vainilla
seis-ocho tazas de agua
1 raja de canela o bien 1 cucharada de canela en polvo
stevia, al gusto
Hielo, al gusto
Elavoración:
Es sencillísima su preparación, pon a aguar el avena, stevia, canela y vainilla con un tanto de agua. Muele todo realmente bien hasta el momento en que la avena esta bien molida. Ahora víertela en una jarra (la puedes colar), le añades el resto de agua y sírvela con bastante hielo.
Mira el Siguiente Video y Descubre Un Gran Secreto!
puedes ver todos nuestros artículos en www.purito.com.ar/libros
Te Gustó? Ayúdanos a llegar a Más Personas Compartiéndolo en Las Redes Sociales!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Gracias por participar en nuestro Blog, y no te olvides de compartir este articulo en tus redes sociales si es que te ha gustado el mismo.