10 formas cientificamente probadas para bajar de peso (Ebook gratis)

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La acupuntura es parte de la medicina milenaria China que ha demostrado proporcionar excelentes respuestas para tratar la diabetes. De este modo se trata de una práctica sumamente recomendable para las personas que padecen de esta condición.

La diabetes es sin dudas una enfermedad crónica que puede ser regulada y controlada mediante una alimentación equilibrada, un estilo de vida saludable y; en algunos casos, se requiere de medicación en inyecciones de insulina. No obstante, la acupuntura es una excelente solución alternativa para combatir y prevenir esta enfermedad y aporta una gran cantidad de beneficios a los pacientes.

La diabetes se relaciona con el mal funcionamiento de órganos como los riñones, el bazo, los pulmones y el páncreas. Por ello la acupuntura puede ofrecer excelentes respuestas para mejorar el funcionamiento de estos órganos mediante pinchazos en lugares estratégicos.

Mediante la acupuntura pueden tratarse síntomas como la sudoración nocturna, la fatiga, las cefaleas  y se puede llevar a producir la secreción correcta de insulina, nivelando este modo el nivel de azúcar en sangre de las personas.

¿Cómo tratar la diabetes con acupuntura?

Esta enfermedad suele producirse de manera lenta y progresiva, por este motivo es posible detenerla a tiempo. La acupuntura propone un tratamiento no invasivo que permite prevenir el avance de esta enfermedad y si se combina con una buena alimentación y la práctica actividad física es posible revertir la diabetes.

La acupuntura ayuda a combatir eficazmente la diabetes pues tiene la capacidad de influir directamente sobre la fisiología nerviosa, hormonal y además otorga inmunidad humoral de manera indirecta a los pacientes.

Además se trata de una práctica muy atractiva como complemento del ejercicio terapéutico pues es sencilla, atóxica, cómoda y eficaz para personas con dolencias concretas.

Mediante la inserción de agujas en distintos puntos del cuerpo se pueden disminuir dolencias e incluso regular la secreción de insulina. Además, esta práctica juega un papel de suma importancia en el estado emocional de las personas, ya que el simple hecho de utilizar agujas en ciertos centros nerviosos del cuerpo permite lograr el aumento de algunos neurotransmisores como la serotonina. De modo que las altas concentraciones de este neurotransmisor en el cerebro provocan una sensación de bienestar y felicidad, mientras que los bajos niveles de serotonina se traducen en dolores, problemas para dormir y ansiedad.

La acupuntura es una de las tantas medicinas alternativas por las que puedes optar a la hora de controlar y regular los síntomas de la diabetes y lo mejor de todo es que no presenta ningún tipo de efectos colaterales pues se trata de una terapia totalmente natural.

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Cómo Hacer que la Grasa Sea Tu Amiga en vez de Tu Enemiga

La grasa no siempre y en toda circunstancia es tu contrincante. Si bien tenga mala fama, es una parte fundamental de tu alimentación, con lo que no te sientas culpable. Si alguien te afirma que suprimas todas y cada una de las grasas de tu dieta, no le hagas caso. Sencillamente escoge las grasas sanas en la cantidad apropiada. En vez de ganar peso, realmente contribuirás a que tu cuerpo funcione mejor.
Entonces, ¿qué comestibles con alto contenido en grasa deberías tomar y exactamente en qué cantidad? Desgraciadamente, no es tan simple saberlo. Prosigue leyendo para descubrir cuáles son las grasas saludables y el tamaño de las porciones que son mejores para un Atleta Libre.

Remedios Naturales Para Controlar La Diabetes

No es un hecho desconocido que en la actualidad los casos de diabetes se hayan incrementado considerablemente debido a la alimentación de la vida moderna y al estilo de vida que llevan las personas.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que se relaciona profundamente con la alimentación y se caracteriza por un elevado nivel de azúcar en sangre. Este tipo de diabetes se puede controlar perfectamente llevando un estilo de vida saludable y una alimentación apropiada.

Existen muchos remedios naturales por los que puedes optar para luchar contra la diabetes:

• Karela o melón amargo

El melón amargo es una de las mejores opciones para luchar contra la diabetes. Puedes consumirlo sólo o beber su jugo. El melón amargo es ideal pues permite equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre llevándote a números normales.

• Cúrcuma y grosella

También puedes preparar una mezcla compuesta de iguales cantidades de polvo de cúrcuma y polvo de grosella seca, puedes agregarle miel o bien puedes beber en partes iguales un vaso de jugo de grosellas y un vaso de jugo de cúrcuma fresca en ayunas todos los días. Se trata de un remedio natural muy sencillo de realizar y que te resultará de gran utilidad para combatir la diabetes.

• Jugo de uva

El jugo de uva es ideal para nivelar el azúcar en sangre. Puedes hervir un puñado de uvas en un vaso de agua, dejar enfriar y beber esta preparación cada mañana.

• Semillas de Jamun

Las semillas de Jamun, son otro de los remedios naturales ideales para combatir la diabetes ya que evitan que el almidón se convierta en azúcar. Debes beber medio vaso de agua con el puré de cuatro hojas de árbol de Jamun. Puedes tomar un vaso de esta preparación durante unos cinco días por la mañana y por la noche.

• La canela

Este es otro alimento ideal para contrarrestar los síntomas de la diabetes pues posee una sustancia química que ayuda a utilizar el azúcar en la sangre de forma natural.
Para ello debes beber 1 litro de agua de canela al día y muy pronto verás cómo comienza a bajar tu nivel de azúcar en sangre.

Espero que estos remedios naturales te ayuden a mejorar la salud. Te aseguro que si los combinas con la práctica de actividad física y una dieta saludable y equilibrada puedes revertir la diabetes de un modo totalmente natural.

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8 Cosas sobre Eliminar Grasa Corporal

Un buen equilibrio de grasas en el organismo hace destacar a cualquier cuerpo. Con las grasas convenientes y un buen ejercicio, podemos conseguir un abdomen bien definido, unos músculos normalmente bien torneados y atractivos.

La respuesta para un cuerpo escultural puede englobar muchos factores, desde el factor genético y el metabolismo individual, hasta una dieta y un cuidado singular. No obstante, nos enfocamos esta vez en darte ciertos secretos que puedes emplear muy sencillamente y que pueden contribuir a darle a tu cuerpo formas más armónicas y atractivas.

Si combinas estos secretos con actividad física y una buena predisposición general en tu dieta, como consumir vegetales abudantemente y quitar lácteos y azúcares refinados, vas a ver como tu cuerpo indudablemente responde propiamente conforme a la manera más natural y armónica natural de tu cuerpo y empieza a eliminar la grasa.

Recetas saludables con achicoria

Receta saludable con achicoria 

#1: Espaguetti  

a la achicoria

Ingredientes:

2 atados de achicoria

2 tomates peritas maduros

50 gramos de aceitunas negras

1 diente de ajo

1 pimiento

50 gramos de hongos portobello

3 cucharadas de aceite de oliva

400 gramos de espagueti

50 gramos de queso provolone rallado

sal y pimienta negra de molinillo, a gusto.

Remedios populares con la achicoria

Remedio con achicoria contra la falta de apetito

#1:  Hervir 50 gramos de achicoria en 1 litro de

agua, dejar reposar por 10 minutos y endulzar con

un poco de miel para mejorar el sabor. Beber a lo

largo del día, cada 2 ó 3 horas, preferiblemente

en caliente

Hierbas y Plantas que Curan

Achicoria o Radicheta

La achicoria, radicchio o radicheta (Cichorium intybus| es una planta herbácea de la familia de las asteráceas, que puede llegar a alcanzar 1,5 m de altura.

Ésta tiene la raíz cónica, de la que brota un tallo erguido. 

La flor es de un brillante color azul claro de unos 4-5 cm y que tiene una duración de sólo tres días. Todas las flores son liguladas, formadas en la axila de las hojas.

Cocina Saludable para Diabéticos

 Si sufres diabetes y sabes lo complicado que es preparar platillos saludables y tener una buena alimentación todos los días; entonces esta información es de vital importancia para ti.

Hola, me llamo: (nombre) y en este breve pero importante artículo te explicaré todo lo que tienes que saber sobre el libre de recetas de Yadira Andrade.

Antes que nada quiero que sepas que no eres el único que está desesperado porque ya no sabe que cocinar para tener una buena salud y calidad de vida. Hay más de 150 millones de adultos con diabetes en todo el mundo y todos se preguntan lo mismo ¿Qué puedo comer?

A esto se le une poca información que hay en los medios de comunicación y las redes sociales acerca de la alimentación que debe llevar una persona con diabetes. Y no solo eso, las fuertes campañas publicitarias de la industria alimentaria por venderte sus productos “light” (que solo perjudican tu salud) probablemente hace que te confundas más.

Yo ya pasé por allí y fue en medio de mi frustración y desesperación que me topé con el libro de recetas de Yadira.

El libro digital “Cocina Saludable Para Diabéticos” llegó a mi vida como una luz que iluminó mi oscura y desequilibrada dieta. En este ebook encontré suficientes recetas sabrosas y fáciles de preparar, que me permitieron controlar mis niveles de glucosa rápidamente.

Su autora, Yadira Andrade es una experta de gran renombre en el ámbito de la cocina y temas de Diabetes Tipo 2. Ha participado en múltiples espacios académicos y de investigación, y actualmente es muy conocida por su particular manera de presentar soluciones prácticas y nutritivas a los problemas de alimentación que viven muchos diabéticos.

Es importante destacar que Yadira Andrade ha tenido como motivación a su padre quien sufre Diabetes Tipo 2. Y es por ello que todas sus enseñanzas y recetas parten de la experiencia que ha tenido con su padre y lo que implica vivir día a día con el problema de no saber qué comer.

Estos son algunos de los puntos verdaderamente útiles que encontrarás en su libro digital:

• El ebook cuenta con más de 150 recetas, muy bien explicadas. Fáciles de preparar. No necesitas tener vastos conocimientos de cocina para poder preparar cada platillo ya que todo viene claramente explicado.

• Cada receta contiene una tabla nutricional indicándote lo que el platillo te provee en macronutrientes. Esto es sumamente importante si realmente quieres tomar el control de tu dieta y aprender a satisfacer las necesidades básicas de tu cuerpo sin excederte y poder así controlar la enfermedad fácilmente.

• El libro Cocina Saludable Para Diabéticos viene en formato electrónico, por lo que puedes descargarlo inmediatamente y comenzar a preparar exquisitos platillos en este mismo momento.

• Con el libro recibirás de parte de Yadira 4 increíbles reportes de regalo que te permitirán ampliar tus conocimientos sobre la alimentación para las personas con diabetes:

o El primer obsequio es un libro digital con más de 50 recetas de jugos que te ayudarán a mejorar tu salud significativamente. Solo este ebook ya sería suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperar la salud total.

o El segundo obsequio que recibes es otro libro digital llamado “La Verdad Sobre La Diabetes” en este ebook Yadira responde a la gran mayoría demitos y mentiras sobre la diabetes que muchas veces creemos que son verdad. Un valioso aporte que te ayudará a conocer mejor esta enfermedad.

o Además de los ya mencionados obsequies recibirás otros dos que complementarán perfectamente todo lo que aprenderás con el libro principal y los otros dos, ya que Yadira nos habla sobre los 4 pilares que debemos seguir para alcanzar la salud plena y nos entrega un plan nutricional de 30 días para que podamos retomar el control total de nuestra salud.

La verdad es que todo lo que recibes con este libro de recetas es increíble y trae innumerables beneficios a tu salud si pones en práctica todo lo allí aprendido.

A pesar de eso, quiero que sepas que mi interés no es tratar de convencerte de algo; simplemente quiero darte mi opinión sincera y busco poner a tu disposición verdaderos recursos que harán tu vida más fácil y que te permitan tomar el control sobre la diabetes.

A pesar de que el libro “Cocina Saludable Para Diabéticos” y los obsequios que recibes son verdaderamente increíbles, también encontré algunos puntos negativos que voy a compartir contigo y que debes tomar en cuanta si deseas adquirir este libro digital:

• En “Cocina Saludable Para Diabéticos” encontrarás una enorme cantidad de recetas, esto puede abrumar a algunos, pero de todas formas, aquellas personas que quieran tener suficientes recetas como para no aburrirse de cocinar platillos sabrosos y saludables podrán disfrutar el libro.

• El libro se encuentra en formato digital, por el momento no está disponible en formato impreso. Esto podría no resultar cómodo para algunos, pero también tiene su ventaja ya que podrás llevar el libro en tu celular o ipad y utilizarlo en el momento que desees sin necesidad de que ocupe el espacio que ocuparía un libro impreso.

En Conclusión

Cocina Saludable Para Diabéticos es un libro digital muy bien hecho y creado para personas como tú y como yo que deseamos cambiar nuestro aburrida y probablemente insana alimentación a una más divertida, sabrosa y saludable.

Este es el libro de recetas para diabéticos más completo que he visto y estoy seguro(a) que será de gran utilidad para ti si estás comprometido con tu salud y bienestar.

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Este Es El Verdadero Jugo Quema Grasa

 Tener un vientre plano es una combinación de diversos factores entre el ejercicio y la dieta son pasos fundamentales para llegar al objetivo deseado. En especial este jugo quema grasa ayuda a eliminar de forma natural esos rollitos demás .

Un vaso en ayunas de este jugo será el aliado perfecto esto se debe a la combinación poderosa de ingredientes como la piña, el jengibre, el pepino y el célery. Todas estas frutas y vegetales serán el aliado perfecto para tomar en las mañanas. Con un poco de constancia y otro de dedicación es posible alcanzar el objetivo y estar más saludable.

Berenjena para Bajar de Peso y Adiós a la Grasa Abdominal

A nadie le gusta ver grasa acumulada en su propio abdomen. No solo es poco estético, sino que trae consigo problema en nuestra salud. Eliminarla necesita un poco de esfuerzo y modificar algunos de nuestros hábitos como son el ejercicio, mejorar nuestra nutrición, hacerla más saludable es imprescindible para obtener el resultado deseado. Y la buena noticia es que se puede usar Berenjena para Bajar de Peso!

Agua de Berenjenas

Carbohidratos Buenos vs Carbohidratos Malos

Durante las últimas décadas el tema de los carbohidratos se ha vuelto controversial en todo estudio dedicado a la tarea de bajar de peso. Existen especialistas que recomiendan seguir dietas a base del consumo de carbohidratos mientras que otros gurús sostienen que este tipo de dietas deben evitarse pues no permiten el descenso de peso. No obstante, recientemente se ha demostrado que al llevarse una dieta alta en carbohidratos es posible perder una gran cantidad de grasa corporal. Al tratarse de un tema que causa tanta controversia es natural que nos preguntemos ¿cuál es el verdadero rol que ocupan los carbohidratos a la hora de bajar de peso?

El Engaño de las Bebidas Energéticas

¿Realmente te Ayudan, o sólo Hacen Aumentar la Grasa Abdominal?

por Mike Geary, Entrenador Personal Certificado, Especialista Certificado en Nutrición
– Autor – La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

He recibido un montón de preguntas sobre todas estas nuevas bebidas “energéticas” que han salido al mercado durante los últimos años. Parecen estar de moda, especialmente con los jóvenes, y te prometen el mundo con afirmaciones escandalosas de la súper energía que vas a tener, y cómo vas a ser el mejor atleta del mundo y a empezar a levantar coches por encima de tu cabeza, y tener un cuerpo perfecto.

Entonces, surgen un par de preguntas:

¿Son estas bebidas “energéticas” realmente buenas para ti?
¿De verdad aumentan tu energía?
¿Realmente tienen algún tipo de fórmula mágica para darte energía?
¿Te ayudarán a adelgazar?

Bebidas energeticas

En primer lugar, echemos un vistazo a los ingredientes con los que generalmente se hace la mayoría de estas bebidas energéticas. Casi todas son simplemente engordantes aguas gaseosas cargadas de jarabe de maíz de alta fructosa (u otros azúcares añadidos), cafeína, taurina, un aminoácido, y algunas vitaminas añadidas para engañarte haciéndote creer que hay algo saludable en estos brebajes.

Empecemos con el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF). Bueno, aquí tenemos calorías vacías que irán directamente a la grasa de tu abdomen, y que posiblemente sean aún peores para ti que el azúcar refinado (aunque eso es tema de debate, pero de semántica en el panorama general). Algunas bebidas energéticas utilizan otros azúcares añadidos en lugar del JMAF, pero en realidad no importa, porque son todas calorías vacías engordantes sin ningún beneficio nutricional.

Ok, entonces me dirás que hay variedades de bajo contenido de azúcar o sin azúcar como una alternativa a las bebidas energéticas llenas de JMAF. Sí, pero ahora tienes el problema de las sustancias químicas perjudiciales en los endulzantes artificiales que tienen sus propios peligros para la salud.

Otro problema con los edulcorantes artificiales es que hay algunos investigadores que creen que el uso de edulcorante artificial lleva a la gente a consumir más calorías sin darse cuenta y a ganar más peso en el largo plazo. No voy a entrar en detalles sobre eso, debido a que se prestaría a un debate completo por sí mismo. Sólo confía en mí que los edulcorantes artificiales y los productos químicos artificiales en los alimentos en general, ¡son todas malas noticias para el cuerpo! Nunca es una buena idea tratar de “engañar” a tu cuerpo con sabores artificiales.

¿Qué hay acerca de la cafeína?

Bueno, en primer lugar, la cafeína de por sí no da “energía”. Técnicamente, la única sustancia que en realidad proporciona energía son las calorías (a partir de carbohidratos, proteínas y grasas).

Sin embargo, la cafeína puede ser una ayuda para despabilar o despertar a algunas personas, por medio de la estimulación del sistema nervioso central.
En lugar de tomar cafeína añadida a algún refresco “energético”, prefiero que mi cafeína provenga de una fuente natural como el té verde, negro u oolong (o mi nuevo favorito – té de yerba mate), ¡que también proveen potentes antioxidantes saludables!

Ten en cuenta, sin embargo, que si tomas café con regularidad, es probable que tengas un cierto nivel de adicción a la cafeína y posiblemente no recibirías muchos beneficios de la cafeína en una bebida energética, de todos modos.

Consejo:  trata de tomar más té y reducir tu consumo de café a sólo un par de días por semana máximo para disminuir tu dependencia de la cafeína. La mayoría de los tés contienen mucha menos cafeína que el café, y algunos (como el verde, blanco y oolong) contienen fitoquímicos sinérgicos que trabajan para reducir la respuesta de la cafeína que contienen. Esto significa que usted obtiene una respuesta más suave de la cafeína en el té verde, oolong, o blanco en comparación con la respuesta más fuerte que algunas personas reciben del café.

Ahora ¿qué pasa que la seudo mágica mezcla de taurina y vitaminas B que meten en estas bebidas energéticas?

Bueno, gran cosa… obtienes taurina de casi cualquier fuente de proteínas. Y la gran mayoría de las vitaminas B artificialmente añadidas simplemente se echan al inodoro en tu orina. Es mejor obtener las vitaminas de forma natural de una fuente de alimento REAL, no añadidas artificialmente a alguna bebida carbonatada. Tu cuerpo simplemente no utiliza fuentes falsas de vitaminas tan fácilmente como las naturales de la comida real.

Entonces, como puedes ver, en mi opinión, ¡les doy a todas estas bebidas energéticas un gran VOTO EN CONTRA! No caigas en la ridícula comercialización de todas estas seudo“bebidas energéticas”.

En cambio, te doy la receta de mi propia bebida energética casera:

1. Haz una mezcla de té helado con té verde, té blanco y yerba mate. Me gusta añadir un poco de sabor a fruta, así que también uso una bolsa de té de frambuesa o arándanos o hibisco, y luego uso 2-3 bolistas de té verde y / o de té blanco, y 2-3 bolsas de yerba mate, y hago más de tres litros de té helado. Sólo uso una pequeña cantidad de stevia para endulzar ligeramente el té.

2. Compro agua de coco orgánico en una tienda de alimentos saludables, o compro cocos frescos para obtener el agua de coco.

3. Para mi bebida energética saludable, mezclo la mitad de un vaso con la mezcla de té helado y lleno el resto del vaso con el agua de coco.

Esta es realmente una bebida energética verdaderamente deliciosa y saludable, en lugar de las bebidas energéticas cargadas de productos químicos que todo el mundo está comprando engañado ahora.

Los tés verde, blanco y yerba mate contienen una pequeña dosis de cafeína junto con una variada mezcla de poderosos antioxidantes y fitoquímicos sinérgicos. Además, el agua de coco es una rica fuente de electrolitos y de diferentes vitaminas y minerales. Se sabe que el agua de coco es una buena fuente de energía instantánea, y también contiene algunos triglicéridos de cadena media, grasas saludables fáciles de utilizar para energía, y también ayuda al sistema inmunológico.

Disfruta de esta saludable bebida energética natural, sabiendo que le estás haciendo bien a tu cuerpo en lugar de llenarlo de productos químicos de las bebidas energéticas compradas.

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